Ook wel BEWUSTZIJNS - AANDACHTS- FOCUSTRAINING genoemd, bestaat uit volgende elementen:

• 1e Element: BEWUST

  • Bewust worden van onze automatische piloot.

• 2e Element: HIER EN NU

  • Aanwezig zijn in het hier-en-nu, het huidige moment.

• 3e Element: ZONDER OORDEEL

  • Opmerken wat er is, wat het ook is.

  • Er is geen goed of slecht, geen negatief of postief

DOEL: Minder automatisch reageren. Door het toepassen van de  aandachtsoefeningen in je dagelijks leven zal je minder via vaste patronen reageren. Met andere woorden jij hebt KEUZE hoe je denkt, voelt en handelt.

Misverstand 1: Mindfulness kost veel tijd

Misverstand 2: Je moet ten minste een yogi, boeddhist, vegetariër of hippie zijn

Misverstand 3: Mindfulness werpt pas vruchten af na jarenlange beoefening

Vraagt een inspanning om aan te leren

Misverstand 4: Mindfulness is een religieus iets

Misverstand 5: Mindfulness is therapie

We veranderen niets

We leren verbinden naar onszelf, als een geheel

Misverstand 6: Mindfulness = Mediteren

doel in niet na 8 weken 1 uur te kunnen mediteren

Misverstand 7: Mindulness = Relexatie/Ontspannen

!! Weerstand

Gedurende 8 weken (sessies van 1,5 uur/ inclusie handleiding) volgen we onderstaand programma:

• Sessie 1 Bewustzijn en de automatische piloot

• Sessie 2 In Ons Hoofd Wonen

• Sessie 3 Verdeelde Geest Naar 1 Punt Brengen

• Sessie 4 Afkeer herkennen

• Sessie 5 Toestaan & Laten Zijn

• Sessie 6 Gedachten Zijn Geen Feiten

• Sessie 7 Voor Jezelf Zorgen

• Sessie 8 En Nu Verder

We wisselen een beetje theorie af met veel oefeningen.

Hierbij de inhoud van de 8 sessies van 1,5u:

Sessie 1: Bewustzijn en de automatische piloot

Sessie 2: In Ons Hoofd Wonen

Sessie 3: Verdeelde Geest Naar 1 Punt Brengen

Sessie 4: Afkeer herkennen

Sessie 5: Toestaan & Laten Zijn

Sessie 6: Gedachten Zijn Geen Feiten

Sessie 7: Voor Jezelf Zorgen

Sessie 8: En Nu Verder

Inclusief handleiding

Prijs: €325 per persoon

Minimum inschrijvingen: 5

Regio: Asse - Aalst - Dendermonde

6 sessies van 1u bij jou thuis of online

Prijs: €445

Regio: Asse - Aalst - Dendermonde

1 sessie

Prijs: €49/persoon

Regio: Asse - Aalst - Dendermonde

Ladders & Slangen is de naam van mijn praktijk. De naam is gebaseerd op het gezelschapsspel Slangen en Ladders. We hebben allemaal slangen (dingen die ons tegenwerken) en ladders (dingen die ons verder helpen) in ons leven. Vanuit de positieve psychologie geef ik de voorkeur aan het positieve en heb ik woorden omgedraaid, ik richt mij op positieve zaken.

Na het volgen van meerdere mindfulness trainingen de afgelopen jaren en het zelf toepassen ervan in mijn dagelijks leven besloot ik om zelf mindfulness trainer te worden. Mindfulness heeft mij geholpen om moeilijke zaken (burn out & meedere bore outs) een plaats te geven in mijn leven. Mijn opleiding volgde ik bij  I AM/SeeTrue https://www.mindfulness-opleiding.nl/ in de MBCT / MBSR traditie (Mindfulness-Based Cognitive Therapy en Mindfulness-Based Stress Reduction).